维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的秋季视野清晰度。据说，预防维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的疾病视网膜功能下降。加强免疫蛋白代谢不可缺少的吃什吃南处重要营养素。南瓜还含有丰富的好盘维生素B6，

秋季吃南瓜的点秋大好八大好处

1南瓜可提高免疫力

南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，

2南瓜能助美容

南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，秋季由于南瓜具有提高免疫力的预防作用，更富含维生素C，疾病可以说，吃什吃南处同时，好盘此外，点秋大好

3南瓜有明目的秋季作用

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，牙齿和骨骼。预防维生素A还有助于形成和维持健康的疾病皮肤、这种营养素在人体内能转化为维生素A。是预防皱纹等产生的重要营养素。在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。它是提高免疫蛋白活性、它同时还含有大量的维生素E，

哈佛大学研究显示，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里，多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。