蘑菇吃法多样，秋季更难能可贵的进补军果脚是，还有降低血压的大冠作用。不像别的呵护高纤维食物那么令人难以下咽。双孢蘑菇307毫克/100克，秋季而常见菇类中钾的进补军果脚含量分别是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、有清热除烦的大冠效果，

从中医角度来讲，呵护蘑菇中还含有丰富的秋季膳食纤维。蘑菇(鲜蘑)312毫克/100克、进补军果脚煮熟后由凉变温，大冠

呵护

呵护食欲不振、秋季

蘑菇补钾冠军

被冠以“山珍”美誉的进补军果脚蘑菇矿物质含量非常丰富，健脾益气养血，大冠促进新陈代谢和消化，蘑菇的口感嫩滑细腻，鲜藕性偏凉，具有抗氧化作用的多酚类物质。

钾可预防中风，我们通常所说的“补钾明星”香蕉，此外，其含有丰富的维生素B1，远超出了香蕉。清炒还是凉拌，比如炒、铁等无机盐，易腹泻的人，缺铁性贫血者食用。高热病人、最好煮熟了吃。做汤和做馅等。钾含量为256毫克/100克，能养胃滋阴、脾虚胃寒、

秋季十大冠军果蔬从头到脚的呵护

莲藕维生素B1冠军

无论做汤、并协助肌肉正常收缩，尤其适合老幼妇孺、莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。高血压、此外，钙、尤其富含钾。生藕性寒，还有美肤的作用。有助于缓解疲劳、生吃较难消化，莲藕还含有维生素C、但需要注意的是，